Hier sind kleine Trainingshilfen für das eigenständige, moderate Bewegen zu Hause.
Mit den Mobilisierungsübungen für zu Hause, stellen wir eine Übungssammlung insbesondere für Seniorinnen und Senioren zur Verfügung, die altersbedingt durch verminderte Leistungsfähigkeit und Immobilität eingeschränkt sind.
LSV_CoFit-19-Mobilisierungsuebungen »
CoFit-19 – Kräftigungsübungen für zu Hause richtet sich vor allem an gesunde Menschen
ohne behandlungsbedürftige Erkrankung, die regelmäßig sportlich aktiv sind.
LSV_CoFit-19-Kraeftigungsuebungen »
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Online Sportangebote:
Jeder kann das Video bequem und sicher von Zuhause aus abrufen.
Aber nicht nur anschauen, sondern MITMACHEN 🙂
Alternativ: https://www.ksvsl-fl.de/news/artikel/online-sportangebot-fit-mix-mit-elisa
Online Kursplan:
- Fit-Mix mit Elisa – ein knackig kurzes Ganzkörpertraining
- Fit-Kids mit Kim – verschiedene Bewegungsformen für Kinder
- Rücken-Fit mit Elisa – Stabilisierung und Beweglichkeit: das Workout für die starke Körpermitte
- Faszientraining mit Kim – kurzes Faszientraining für die Waden-und hintere Oberschenkelmuskulatur mit der Faszienrolle
- Intervalltraining mit Elisa – ein hochintensives Cardioworkout mit Kraftelementen, um Ausdauer zu gewinnen und Pfunde zu verlieren
- Stabi- und Mobilisationstraining mit Kim – ein Training für die starke Mitte und eine gesunde Körperhaltung
- „Fit-Kids“ mit Elisa – nach ausgiebigen Aufwärm-Übungen ein toller Bewegungstanz zum Mitmachen
- Power-Workout mit Kim – Powertraining mit intensiven Übungen für den ganzen Körper und einen freien Kopf
- Functional-Ganzkörpertraining – ein funktionales Training, das verschiedenste Muskelgruppen anspricht
- Faszienstretch – ein Stretching, das die verklebten Faszien löst
- Workout mit Kim – das perfekte Workout für zwischendurch um einen klaren Kopf zu bekommen
- Krafttraining mit Uwe – gezielte Übungen mit Gewichten für die Kräftigung des Oberkörpers
- Faszientraining mit Kim – Übungen mit der Rolle und dem Ball für den Rücken und den Schultergürtel
- „Fit Kids“ mit Kim – Vielseitiger Bewegungsspaß, mit Übungen für das Gleichgewicht und die Beweglichkeit
- Fit und Fun mit Kim – Kräftigungstraining mit aktiven Pausen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer
- Elisas Workout mit Stuhl – der Stuhl als Trainingsgerät, um effektiv die Kraft zu verbessern
