Hier sind kleine Trainingshilfen für das eigenständige, moderate Bewegen zu Hause.
Mit CoFit-19 – Mobilisierungsübungen für zu Hause stellen wir eine Übungssammlung
insbesondere für Seniorinnen und Senioren zur Verfügung, die altersbedingt durch verminderte Leistungsfähigkeit und Immobilität eingeschränkt sind.
LSV_CoFit-19-Mobilisierungsuebungen »
CoFit-19 – Kräftigungsübungen für zu Hause richtet sich vor allem an gesunde Menschen
ohne behandlungsbedürftige Erkrankung, die regelmäßig sportlich aktiv sind.
LSV_CoFit-19-Kraeftigungsuebungen »
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Online Sportangebote:
Jeder kann das Video bequem und sicher von Zuhause aus abrufen.
Aber nicht nur anschauen, sondern MITMACHEN 🙂
Alternativ: https://www.ksvsl-fl.de/news/artikel/online-sportangebot-fit-mix-mit-elisa
Online Kursplan:
- Fit-Mix mit Elisa – ein knackig kurzes Ganzkörpertraining
- Fit-Kids mit Kim – verschiedene Bewegungsformen für Kinder
- Rücken-Fit mit Elisa – Stabilisierung und Beweglichkeit: das Workout für die starke Körpermitte
- Faszientraining mit Kim – kurzes Faszientraining für die Waden-und hintere Oberschenkelmuskulatur mit der Faszienrolle
- Intervalltraining mit Elisa – ein hochintensives Cardioworkout mit Kraftelementen, um Ausdauer zu gewinnen und Pfunde zu verlieren
- Stabi- und Mobilisationstraining mit Kim – ein Training für die starke Mitte und eine gesunde Körperhaltung
- „Fit-Kids“ mit Elisa – nach ausgiebigen Aufwärm-Übungen ein toller Bewegungstanz zum Mitmachen
- Power-Workout mit Kim – Powertraining mit intensiven Übungen für den ganzen Körper und einen freien Kopf
- Functional-Ganzkörpertraining – ein funktionales Training, das verschiedenste Muskelgruppen anspricht
- Faszienstretch – ein Stretching, das die verklebten Faszien löst
- Workout mit Kim – das perfekte Workout für zwischendurch um einen klaren Kopf zu bekommen
- Krafttraining mit Uwe – gezielte Übungen mit Gewichten für die Kräftigung des Oberkörpers
- Faszientraining mit Kim – Übungen mit der Rolle und dem Ball für den Rücken und den Schultergürtel
- „Fit Kids“ mit Kim – Vielseitiger Bewegungsspaß, mit Übungen für das Gleichgewicht und die Beweglichkeit
- Fit und Fun mit Kim – Kräftigungstraining mit aktiven Pausen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer
- Elisas Workout mit Stuhl – der Stuhl als Trainingsgerät, um effektiv die Kraft zu verbessern
