sportliche Trainingshilfen
Zusammen mit dem Landessportverband SH möchten wir euch dabei unterstützen,
in Zeiten von „Social Distancing“ aktiv zu bleiben für die eigene körperliche Gesundheit.
Hier sind kleine Trainingshilfen für das eigenständige, moderate Training zu Hause.
Mit CoFit-19 – Mobilisierungsübungen für zu Hause stellen wir eine Übungssammlung
insbesondere für Seniorinnen und Senioren zur Verfügung, die altersbedingt durch verminderte Leistungsfähigkeit und Immobilität eingeschränkt sind.
LSV_CoFit-19-Mobilisierungsuebungen »
CoFit-19 – Kräftigungsübungen für zu Hause richtet sich vor allem an gesunde Menschen
ohne behandlungsbedürftige Erkrankung, die regelmäßig sportlich aktiv sind.
LSV_CoFit-19-Kraeftigungsuebungen »
Online Sportangebote
Alle bleiben Zuhause - aber Sportangebote gibt es trotzdem:
Die Sportlehrkräfte des Kreissportverbands (KSV) SL-FL, Kim und Elisa, stellen sich für euch vor die Kamera und machen mit und für euch Sport.
Jeder kann das Video bequem und sicher von Zuhause aus abrufen. Aber nicht nur anschauen, sondern MITMACHEN :-)
Alternativ: https://www.ksvsl-fl.de/news/artikel/online-sportangebot-fit-mix-mit-elisa
Online-Kursplan:
Fit-Mix mit Elisa - ein knackig kurzes Ganzkörpertraining
Fit-Kids mit Kim - verschiedene Bewegungsformen für Kinder
Rücken-Fit mit Elisa - Stabilisierung und Beweglichkeit: das Workout für die starke Körpermitte
Faszientraining mit Kim - kurzes Faszientraining für die Waden-und hintere Oberschenkelmuskulatur mit der Faszienrolle
Intervalltraining mit Elisa - ein hochintensives Cardioworkout mit Kraftelementen, um Ausdauer zu gewinnen und Pfunde zu verlieren
Stabi- und Mobilisationstraining mit Kim - ein Training für die starke Mitte und eine gesunde Körperhaltung
"Fit-Kids" mit Elisa - nach ausgiebigen Aufwärm-Übungen ein toller Bewegungstanz zum Mitmachen
Power-Workout mit Kim - Powertraining mit intensiven Übungen für den ganzen Körper und einen freien Kopf
Functional-Ganzkörpertraining - ein funktionales Training, das verschiedenste Muskelgruppen anspricht
Faszienstretch - ein Stretching, das die verklebten Faszien löst
Workout mit Kim - das perfekte Workout für zwischendurch um einen klaren Kopf zu bekommen
Krafttraining mit Uwe - gezielte Übungen mit Gewichten für die Kräftigung des Oberkörpers
Faszientraining mit Kim - Übungen mit der Rolle und dem Ball für den Rücken und den Schultergürtel
"Fit Kids" mit Kim - Vielseitiger Bewegungsspaß, mit Übungen für das Gleichgewicht und die Beweglichkeit
Fit und Fun mit Kim - Kräftigungstraining mit aktiven Pausen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer
Elisas Workout mit Stuhl - der Stuhl als Trainingsgerät, um effektiv die Kraft zu verbessern
