TSV Tarp e.V. - Geschäftsstelle
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Der TSV Tarp e. V. ist jetzt Pluspunkt-Verein!

Herzlichen Glückwunsch zum Erhalt des Prädikates „Pluspunkt Gesundheit“, das gleichzeitig mit dem Siegel „Deutscher Standard Prävention“ der Zentralen Prüfstelle Prävention ausgezeichnet wurde.

Was ist SPORT PRO GESUNDHEIT?

 

Das ist das Angebot der Turnsparte:

AlltagsTrainingsProgramm (ATP) startet demnächst, Termine folgen...


Neues Angebot - von den Krankenkassen geförderter Gesundheitskurs

In der sportfreien Zeit war die Turnsparte nicht untätig und hat sich zertifizieren lassen, so dass wir nun zum Herbst den Kurs Alltagstrainingsprogramm, kurz ATP anbieten können!

Dieser Kurs ist zertifiziert, weshalb TeilnehmerInnen bis zu 80% der Kursgebühren erstattet werden können. Hierzu informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Der Kurs richtet sich ausdrücklich an Erwachsene, die bisher sportlich inaktiv waren und an Wiedereinsteiger. Weitere Voraussetzung ist, dass Sie mindestens 30 Minuten ohne Hilfsmittel gehen können.

Ziel des 12 Kurseinheiten umfassenden ATP ist es, für den Alltag wichtige Fähigkeiten, wie z. B. Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit auch möglichst alltagsnah zu trainieren. Des Weiteren soll es die Teilnehmenden sensibilisieren, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch ein effektives Mehr an Bewegung in das tägliche Leben einzubauen.

Der Kurs ist so angelegt, dass er ohne große Vorbereitung und ohne den Einsatz von Fitnessgeräten direkt umgesetzt werden kann. Gleichzeitig wird erlernt, wie durch Gehen die Ausdauer, durch die bewusste Anwendung von Gehvarianten die Gleichgewichtsfähigkeit verbessert werden kann, Orte bzw. Situationen im persönlichen Alltag effektiv für Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen genutzt werden können.

Zielgruppe des ATP sind Männer und Frauen ab 60 Jahren, die bislang sportlich inaktiv waren, aber nun beginnen wollen, ihren Alltag nachhaltig bewegungsaktiver zu gestalten.

Für Informationen und Anmeldungen kontaktieren Sie bitte Marion Blasig unter turnen-tsvtarp[at]web.de oder Carmen Reschke unter 0175-5052542 (ab 20 Uhr).

Der Kurs wird in den Abendstunden angeboten werden.


Männer-Ausgleichssport

Montags 18:00 - 19:00 Uhr

 

m2

 

Turnen Dienstagsgruppe 2


Fitness-Tanz

montags um 19:30 Uhr zu motivierender Musik tanzen und nebenbei Bauch, Beine und Po festigen und die eigene Koordination und Ausdauer verbessern.

Für alle Altersgruppen. Auf geht´s - sei dabei :-)


 „Aktiv 70 +“  

Für Teilnehmer ab 70 Jahre dienstags um 18:00 Uhr

„Es sind alle sportlich Interessierten ab 70 Jahre aus dem Amt willkommen“, so die Spartenleiterin und 3. Vorsitzende Marion Blasig, „und es wird unbedingt um Anmeldung gebeten.“


Stepp-Aerobic

dienstags um 18:00 Uhr

...bei heißen Beats Beine und Po trainieren und die Ausdauer verbessern.

...in 60 Minuten Stepp-Aerobic verschmelzen Bewegung, Musik und Step zu einer Einheit, die in einer Gesamt-Choreografie endet.

Es ist ein fortlaufendes Angebot für jedes Alter und ist für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet.


Soft-Bodybuildung

Für Frauen dienstags um 19:00 Uhr in Halle 3.


Faszien Move & Stretch

mittwochs um 17:30 Uhr

Das Fasziengewebe umhüllt unseren ganzen Körper und seine einzelnen Teile wie Muskeln, Knochen, Nerven, Organe, Gehirn und Rückenmark. Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Faszien übertragen die Kraft der Muskeln, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform.

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Faszien Move & Stretch mobilisiert, stärkt und entspannt den Körper, bringt Energie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und Rücken.  


BBP – Bauch Beine Po

Donnerstag um 19:00 Uhr

Der Name sagt alles – hier geht’s ran an den Feind. Zu motivierender Musik kräftigst und straffst du die genannten Zonen. Nach einer Warm-Up Phase mit leichten Schrittkombinationen aus dem Aerobic oder mit dem Step beginnt das Muskelaufbautraining. Natürlich kommt bei diesem schweißtreibenden Training der Spaß nicht zu kurz.

Beendet wird die Stunde mit einem Stretching der beanspruchten Muskelgruppen. Du wirst die Muskeln spüren –garantiert! Das Alter spielt keine Rolle. Fühlst du dich angesprochen, dann komm einfach vorbei.


„Alter in Bewegung“ für pflegebedürftige Menschen

Die Kooperation zwischen dem TSV Tarp und dem Cura-Pflegezentrum läuft. Die TSV Übungsleiterin Carmen bietet in der Einrichtung das Bewegungsprogramm „Alter in Bewegung“ für pflegebedürftige Menschen an. Es wird geschaut, was die Teilnehmer körperlich noch leisten können und woran sie Freude haben und wie man kleine Defizite ausgleichen kann.

Es wird überwiegend Sitzgymnastik angeboten. Dabei ist das Spektrum von ganz leicht bis auch fordernd. „Ich schaue mir genau an, was die älteren Teilnehmer noch schaffen und richte danach meine Bewegungseinheit aus“, so Carmen, Übungsleiterin aus der Turnsparte. 

Beispielsweise erkannte sie, dass einige nicht richtig greifen konnten. Die Finger waren teilweise verkümmert und steif. Darauf aufbauend wurde dann Fingergymnastik mit Konzentrationsübungen verbunden. Auch einfache Kräftigungsgymnastik ist im Programm. Die älteste Teilnehmerin steht im 93. Lebensjahr. Die überwiegende Zahl ist locker über 80.

„Wir möchten mit dieser Maßnahme den Sport für diese Personengruppe vor Ort fördern, die aufgrund der Pflegebedürftigkeit nicht mehr in eine Turnhalle kommen kann“, erklärt Marion Blasig als verantwortliche Leiterin der Turnsparte. „Das bedeutet, dass die Bewohner derzeit ohne Vereinsmitgliedschaft im TSV Tarp und ohne Kosten an einfache sportliche Bewegungen heran geführt werden. Bei anhaltender Freude an der Sache und Fortführung des Programms, aber dann eine Mitgliedschaft eingehen müssen.“


Fitness-Training für die Übungsleiterinnen der Turnsparte

Selbst ein Sonntag hielt die motivierten Übungsleiterinnen der Turnsparte des TSV Tarp Ende Januar nicht davon ab, sich zum gemeinsamen „Fitness-Training“ in der Gymnastikhalle zu treffen. Carola Harder, Lehrwartin des Kreis- und Landessportverbandes, hat dieses Sporttraining erneut auf Initiative der Turn-Spartenleiterin Marion Blasig geleitet. „Eine gemeinsame Fortbildung vor Ort, stärkt das Team. Wir konnten mit Freude, aber auch unter Schweiß viele neue Fitness-Elemente für die Mitglieder dazu lernen“, erklärte sie.

Das Hauptaugenmerk wurde auf Rumpfstabilisation, Koordinationstraining und Sensomotorik gelegt. Mit Hilfe der neuen Trainingsgeräte, den Togu-Jumpern, wird insbesondere die Tiefenmuskulatur angesprochen, die im Leistungs- und Breitensport Einzug gehalten haben.Diese instabilen Unterstützungsflächen, auf denen die Übungen absolviert werden, sprechen alle Muskeln des Körpers an. Carola Harder legte besonderen Wert auf Übungen, die der Gesunderhaltung des Sportlers dienen; aber auch eine Leistungssteigerung bewirken.


Von der effektiven Einsetzbarkeit der Togu-Jumper sind die TSV Übungsleiterinnen überzeugt, denn vielfältige Ausdauer- und Kräftigungsübungen zeigen, wie neue Trainingsmodule in den Übungsstunden vom Kinderturnen bis zum Seniorensport qualitativ umgesetzt werden können. Als Spartenleiterin fürs Turnen im TSV Tarp ist Marion Blasig begeistert, denn: „Die Turnsparte kann damit ihr Bewegungsangebot für die Mitglieder weiter ausbauen und attraktiv halten.“


Euer TSV Tarp wird in 2020
tatschächlich 100 Jahre alt!!
TSV Tarp 100 Jahre


Wir engagieren uns im Kinderschutz
Aktiv im Kinderschutz


Jeder sollte am Sport teilhaben dürfen
Kein Kind ohne Sport


Wir bilden aus: Bewerbt Euch gerne

FSJ2019


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